wszystko o

OTO WYNIKI: Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

[...] Zapoznalem sie juz wczesniejszymi postami na ten temat i widze, ze wiekszosc ludzi jest przeciwna (nieliczne glosy za bieganiem w sumie tez maja mocne argumenty). Jednak to wszystko teoretyzowanie a tak naprawde robil ktos takie polaczenie? 170cm, 71kg, 23 lata Moja propozycja: Treningi na silowni - Pon, Sr, Pt - masowe ale nie zalezy mi na [...]

Witam. Po kilku latach niedbalstwa, moje ciało przekształciło się w wielką 120kg masę tłuszczową, a to wszystko przez moje lenistwo, siedzący tryb pracy, brak jakiejkolwiek aktywności fizycznej, ostatnio na siłowni byłem 5 lat temu, ale i również brak jakiejkolwiek diety. Ciągle jakieś fast foody, brak normalnego zdrowego jedzenia, przez co [...]

Piątek jest dniem żałoby w szkołach w całej Polsce. Wszystko w związku z tragedią w gdańskim gimnazjum. Tydzień temu 14-letnia Ania została upokorzona na oczach całej klasy. Następnego dnia popełniła samobójstwo. Dziś jej szkoła też jest w żałobie. Przed bramą gdańskiego Gimnazjum nr 2, palą się znicze i leżą kwiaty. Flagi narodowe są przystrojone [...]

[...] na omnadren ponieważ mam za sobą juz 3 bomby na prolo i doszedłem do wniosku że zamiast zwiększać dawkę prolo lepiej zadziała na mnie omen,wiem że to też "teść" ale to mimo wszystko 4 estry naraz, zamierzam ciągnąć na samej omce jakieś 3-4 miesiące, po tym hcg i wskoczyć na winstrol desmy na jakies 2 miesiące, winko ma mi posłużyć jako środek [...]

[...] - spacery po 20km Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów: Trening siłowy - plan FBW ABC Stosowane wcześniej diety: kiedyś IFFYM, teraz IF Stan zdrowia: wszystko ok Stosowana lub planowana suplementacja: Stała suplementacja kreatyna, magnezem, cynkiem, ashwagandą, omega 3, witamina K2 + D3. Na redukcji stosowałem Yohimbinę, [...]

Witam Mam na sprzedaz kompletne wyposazenie domowej silowni tj: Ławeczka wielofunkcyjna + modlitewnik + prasa/blokada do nog Wyciag + linka zapasowa Stojaki Gryf dlugi prosty 183 cm Gryf łamany i mocno lamany 120 cm 2 gryfy krotkie 42cm 2 gryfy krotkie 38 cm Poręcze Uchwyty do wyciagu (kilka sztuk) Wszystko firmy KELTON Obciazenie: 2x20 2x15 4x10 [...]

Witajcie, Wszystko jak w ankiecie.. Lecę od stycznia na bombie - 500mg cyp ew + 700mg bold ew przez ok 5 miesięcy, czerwiec/pól lipca leciał prop/tren ace po 100mg/e2d Obecnie cyp solo 500mg ew, wrzesień planuje zrobić mostek 250mg ew a od października odpalić roczną bombkę, myślałem o odbloku ale jest zbyt za**biscie :) Myślę nad: [...]

Opowiem wam co mi sie przytrafilo doslownie godzinke temu i bardzo bym prosil o pomoc. Wyszedlem dzisiaj z psem ale ze pieskowi rozwalila sie smycz wiec wyszedlem zamiast do parku to do oficyny. Wszystko spoko podszedl do mnie jakis kolo i gada zebym zabieral psa i wypie****** z podworka bo pies przeszkadza mu w rozmowie z 2 kolesiem ktory [...]

[...] dieta ale ja już jestem zadowolony ponieważ 6 kg w dół to i tak niezły rezultat jak na początek) . Obecnie zabieram się do przygotowywania chudych obiadów tj. kurczak gotowany marcheweczka itd. wszystko gotowane. Nie chcę z dnia nadzień drastycznie przechodzić bo może się to dla mnie źle skończyć.... Pozdrawiam i liczę na szybką odpowiedz.

Myślę, że największym problemem jest to, że mam 13lat . Na początku wszystko było ok. Dużo czytałem tym forum i dowiedziałem się, że najlepszy dla mnie byłby trening ACT. Pełen entuzjazmu poszedłem do nauczyciela od w-f, żeby ocenił mój plan i pokazał jak poprawnie robi się ćwicznia. I ku mojemu zdziwieniu usłyszałem: NIE W TWOIM WIEKU!!! Trochę [...]

[...] a ja powiedzielem ze tu zaraz ( niedaleko) to mi powiedziel zebym skoczy po lopatke i zmiotke i to bedziemy sprzataz i koledzyu sprzatali i jak posprzatali juz wszystko to spytalismy sie czy nam co sprzyjdzie a on nam powiedzial ze nic nam nie przyjdzie napewno i ze bedzie wpozadku i co dalej przyjdzie mi czy nie hmmmm? [...]

[...] - 1,5 h Czwartek - rower na czczo, brzuch - 1h Piątek - Barki, nogi - 1,5h Sobota - wolne Niedziela - wolne Praca siedząca, wszędzie samochodem jeżdżę Żadnych suplementów, wszystko z posiłków Waga- 96 Wzrost 170 Wiek 29 Zapotrzebowanie - 2700 Ujemny bilans - 2200 Białko - 2 g/kg ; 190g dziennie Tłuszcz - 1 g/kg ; 95g dziennie Węgiel - 1,6 g/kg [...]

Witam.Po kilku komplikacjach na forum myślę,że teraz powinno być dobrze -ankieta,jak i sam plan.Oto on: Poniedziałek: 1.Barki 2.przedramie 3.brzuch 1: -wyciskanie sztangi zza głowy 3 x 10 -podciąganie sztangi do brody 3 x 10 2: -uginanie nadgarstków podchwytem 2 x 10 -uginanie nadgarstków nachwtyem 2 x 10 3: -podciąganie nóg do poziomu na drążku 3 [...]

[...] ponad norma co sadzicie?) kupilem rowniez test prop marki maximus o stezeniu 100mg (na start wole krotkiego zeby zobaczyc jak moj organizm zareaguje na bombe) Zbierzmy wszystko do kupy: 1 BADANIA jakie dokladnie i kiedy? 2 co miec pod reką? 3 test prop 100mg/ml e2d czy cos jeszcze ? (narazie nie planuje dlugosci ale napewno nie mniej niz [...]

[...] 10 Prostowanie w opadzie tłowia 12 10 10 8 Uginanie nadgastka z hantlem nachwyt 8 8 8 Uginanie Nadgarstka podchwyt 8 8 8 Sobota, Niedziela Brzuch Ćwiczę na wolnych ciężarach, dostęp do maszyn mam tylko w środy(wf uczelnia) na siłowni daję z siebie wszystko, nie biorę odżywek chcę zacząć po sylwestrze. Proszę o krytykę i pomoc. z Góry dziękuje :)

[...] szkole, która jest daleko od mojego miejsca zamieszkania, więc mieszkam w internacie, co z kolei powoduje, że utrzymanie jakiejś specjalnej diety jest nieco kłopotliwe. Mimo wszystko staram się jeść jak najbardziej zdrowo. Co do planu - WF mam w poniedziałki 2h, wtorek 1h + w weekend(ten termin można zmienić) biegam trasę 3-5km. Jeżeli [...]

[...] idealny, niebyły długo używane, nie są poobijane ani w żaden sposób uszkodzone. UWAGA! istnieje możliwość wymiany na obciążenia gryf, gryf długi, jakieś hantle, oczywiście wszystko w rozliczeniu, z dopłata z mojej strony, lub kupującego :) Propozycje pisać na maila ([email protected]) lub telefonicznie na numer 538 108 682 (odpowiadam również [...]

[...] zerwanie 2 stopnia mięśni przedramienia- wygojone) , i wiele różnych kontuzji mniejszej wagi. Doszedłem do wyniku 180kg (bez przytrzymania) przy wadze 75kg w wieku 20 lat i wszystko się posypało , teraz od roku siedzę w domu ze zniszczoną psychiką bo i wynik był imponujący oraz sylwetka , teraz nie mam nic oprócz bólu. Nigdy nie brałem sterydów [...]

Czy wszystko w porzadku na tym zdjeciu ? Robilem przeswietlenie gdyz na lewym barku czuje jakis guzek/kosc?